O whey é uma proteína de alto valor biológico derivada do soro do leite e rica em aminoácidos essenciais, especialmente os de cadeia ramificada (BCAAs), como leucina, isoleucina e valina. Classificado como um suplemento proteico, o whey é produzido a partir da separação do soro do leite. O whey é amplamente utilizado para estimular a síntese proteica muscular, sendo eficaz tanto para auxiliar no aumento de massa magra, quanto na recuperação muscular após o exercício físico.

A leucina é um aminoácido essencial de cadeia ramificada (BCAA), pertencente ao grupo dos aminoácidos que não podem ser sintetizados pelo organismo humano e, portanto, precisam ser obtidos por meio da alimentação. A leucina desempenha papel crucial na síntese proteica e na regulação de várias vias metabólicas, sendo especialmente relevante para o metabolismo muscular. A principal função da leucina é atuar como um sinalizador anabólico, estimulando diretamente a síntese de proteínas musculares, principalmente por meio da ativação da via mTOR, fundamental para o crescimento e a manutenção da massa muscular.

A glutamina é um aminoácido não essencial, o que significa que o corpo humano consegue produzi-la. No entanto, em situações de estresse físico intenso, como cirurgias, traumas ou exercícios físicos intensos, a produção natural pode não ser suficiente. A glutamina é a forma mais abundante de aminoácido livre no sangue e nos músculos, e está envolvida em várias funções importantes do organismo. A glutamina tem um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico, especialmente por atuar como fonte de energia para células imunológicas.