Esporte e fitness: creatinas, proteínas e mais | DUX

Na busca por uma performance nos treinos e uma vida mais saudável, os suplementos esportivos têm se consolidado como aliados fundamentais para suprir demandas nutricionais elevadas de atletas e praticantes de atividades físicas.

A suplementação, quando bem orientada, pode auxiliar na maximização de resultados, seja no ganho de massa muscular, na melhora da resistência ou na recuperação pós-treino. Conheça nossos produtos e saiba como eles podem contribuir para a jornada de quem busca excelência no esporte e no bem-estar!

Creatina: força e resistência muscular

A creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes para o aumento da força e da massa muscular. Ela atua no fornecimento de energia para as células musculares durante atividades de alta intensidade, como treinos de musculação ou esportes de explosão.

Estudos¹ indicam que a suplementação com creatina pode melhorar a capacidade de treino significativamente, promovendo maior adaptação muscular. Esse nutriente é ideal para quem busca aumentar força e potência muscular, ganho de massa muscular e melhorar a performance.

Whey Protein: recuperação e crescimento muscular

O whey protein, derivado do soro do leite, é uma fonte de proteína de alta qualidade que desempenha um papel central na síntese muscular. Ele auxilia na recuperação do treino e no ganho de massa magra, sendo amplamente utilizado por atletas e praticantes de atividades físicas.

Nossa linha de Whey Protein, seja concentrado, isolado ou hidrolisado, são formulados para atender diferentes necessidades. Garanta opções com alta biodisponibilidade e sabores que tornam a suplementação saborosa e prática.

Beta-alanina: resistência e redução da fadiga

A beta-alanina é um aminoácido que contribui para o aumento da carnosina intramuscular, ajudando a retardar a fadiga durante exercícios intensos. Ela é especialmente útil para atividades de alta intensidade e curta duração, como endurance, crossfit, sprint e natação de curta distância².

Nossa beta-alanina é formulado para garantir eficácia, com doses adequadas para maximizar os resultados. Confira também os suplementos ideais para exercícios de alta performance.

Quem pode usar suplementos esportivos?

Suplementos esportivos são indicados para adultos saudáveis que praticam atividades físicas regulares e buscam otimizar o desempenho ou a recuperação. É essencial consultar um nutricionista para personalizar a suplementação, visto que alguns produtos podem conter alergênicos, como a lactose.

Os suplementos esportivos substituem a alimentação?

Não. Eles foram pensados para complementar a dieta, fornecendo nutrientes em momentos estratégicos, mas uma alimentação equilibrada é fundamental para manter uma boa saúde e o desempenho constante nos treinos.

A creatina causa retenção de água?

Sim, a creatina pode aumentar a hidratação celular, causando retenção de líquido intramuscular, o que é benéfico para o desempenho. Esse efeito não é prejudicial à saúde e não deve ser confundido com inchaço prejudicial.

Confira nossa linha completa de suplementos e potencialize o seu desempenho em treinos. Além disso, oferecemos produtos ideais para o cuidado com a pele e beleza.

Referências:
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¹GUALANO, Bruno et al. **Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 16, n. 3, p. 219-223, maio/jun. 2010. Disponível em: https://doi.org/10.1590/s1517-86922010000300013. Acesso em: 4 jun. 2025.

²CARDOSO, Henrique Costa; CONDESSA, João Pedro Mendes; SOUZA, Marcio Leandro Ribeiro de. A suplementação de beta-alanina na performance esportiva: uma revisão sistemática. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v. 16, n. 98, p. 1996, 2022. Disponível em: https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/1996. Acesso em: 4 jun. 2025.